Статьи на медицинские темы


Что нужно знать тем, кто много работает за компьютером

 

Общие правила работы за компьютером

1.    Правильное оборудование рабочего места:

1.1.         стол должен располагаться так, чтобы свет от окна падал слева от монитора, уровень рабочего стола должен быть на уровне груди;

1.2.         стул должен быть функциональным, с гибкой и регулируемой спинкой, повторять контуры спины, это помогает снять нагрузку с мускулатуры и межпозвонковых дисков, желательно чтобы сиденье стула было эргономичным - состояло из 2-х функциональных половинок;

2.   Правильное положение при работе с компьютером:

2.1.   в сидячем положении нижняя часть туловища должна быть наклонена несколько кпереди, а верхняя часть туловища должна быть приподнята, чтобы позвоночник был более выпрямлен, сохранять 8-образную форму, плечи должны быть расправлены, шея выпрямлена, подбородок должен быть слегка наклонен к груди;

2.2.   уровень глаз должен совпадать с самой верхней строкой монитора;

2.3.   бедро и голень находятся под прямым углом друг к другу, а ступни располагаются несколько врозь.

3.   Требования к монитору:

3.1. желательно иметь ЖК монитор, при покупке монитора необходимо поинтересоваться у продавца маркой, серией, заводом-изготовителем и местом изготовления и (обязательно) гигиеническим заключением, выданным Роспотребнадзором. Информация о параметрах монитора должна быть идентична в паспорте и гигиеническом заключении.

3.1.1.        для работы в офисе диагональ должна составлять не менее 17 дюймов;

3.1.2.        для работы дома-17-19 дюймов;

3.1.3.        для верстки и работы с графикой - 20 и больше дюймов;

3.1.4.        контрастность не должна быть ниже 250:1, чем больше тем лучше; 315       яркость не должна быть ниже 300 кд/м2;

 

3.1.6.        в параметрах монитора желательно выставлять максимально возможное разрешение (например, 1280:1024 пикселей для 17" ЖК монитора);

3.1.7.        наличие заземления обязательно - в противном случае накапливается излучение и выходит за безопасные границы;

3.1.8.        нужно установить монитор так, чтобы на него не направлялись прямые лучи света для избегания бликов.

4.   Правила работы за компьютером:                                                                                                                *

4.1.    расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 70 см.

4.2.    нельзя садиться спиной к окну

4.3.    необходимо сохранять правильную осанку в течение всего периода работы за компьютером (см. выше)

4.4.    периодически, желательно через 35-45 минут, делать перерывы, во время перерывов необходимо встать и выполнить простые гимнастические упражнения, или просто походить по офису; это служит профилактикой заболеваний позвоночника, варикозного расширения вен;

4.5.    желательно пользоваться специальными очками с антибликовым покрытием, даже если они без диоптрий;

4.6.    для профилактики - развития синдрома «сухого глаза» необходимо пользоваться средствами для дополнительного увлажнения, питания глаза, заранее проконсультировавшись у врача-офтальмолога;

4.7.    желательно время от времени фокусировать взгляд на отдаленном объекте - активно использовать периферическое зрение, что значительно снижает зрительное напряжение и общую физическую усталость;

4.8.    через каждые 2-2,5 часа работы выполнять гимнастику для глаз, комплекс упражнений назначается врачом-офтальмологом, комплексы упражнений составлены как в облегченном варианте (комплекс I), так и в более сложном (комплекс II).

Гимнастика глаз для офисных работников:

Комплекс I включает упражнения 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7;

Комплекс II — упражнения 1, 2, 4, 6, 8, 9, 11, 7 (в указанной последовательности).

Гимнастика глаз для водителей, операторов пультов управления и других специалистов, работа которых

сопряжена с частым перемещением взгляда и слежением за меняющейся обстановкой:

Комплекс I — упражнения 1, 2, 3, 8,4, 6, 9,1, 10 (в указанной последовательности);

Комплекс II —упражнения 1,2, 11, 12, 4, 13, 14, 7, 15 (в указанной последовательности).

Гимнастика глаз для специалистов, пользующихся оптическими приборами (часовщики, микроскописты,

микрохирурги, микромонтажники, граверы):

Комплекс I — упражнения 1, 2, 3, 4, 6, 9, 7 (в указанной последовательности);

Комплекс II — упражнения 1, 2, 8, 4, 9, 11, 7 (в указанной последовательности).

Гимнастика глаз для специалистов высотных работ (машинисты башенных кранов, монтажники-высотники):

комплекс I —упражнения 1, 2, 3, 5, 4, 9, 11, 7 (в указанной последовательности);

комплекс II — упражнения 1,2, 13, 16,4, 14, 15, 7 (в указанной последовательности), (см. на обороте)


Свободное, расслабленное и естественное зрение зависит от разнообразия глазных движений. 

Под разнообразием движений понимается:

> смена расстояния, на которое смотрит человек: от большого к очень маленькому;

> смена направления взгляда: на конкретный предмет или просто в пространство;

> постоянное изменение напряжения глазных мышц: максимальное напряжение и абсолютное расслабление. Важным отрицательным фактором в работе за компьютером является то, что смены напряжения мышц не происходит. Если вы читаете тексты с монитора или работаете с таблицами или выполняете графические работы, то ваши глаза следят исключительно за движением курсора, иными словами, ваш взгляд постоянно сконцентрирован на одной точке.

После длительной работы за компьютерам ощущение, что глаза как бы «четырехугольные».


При этом вашим глазам приходится следить за очень маленькими изображениями. Эти ограничения утомляют наше зрение и напрягают глаза. Если вы заставляете себя продолжать зрительную деятельность даже тогда, когда вы уже испытываете трудности, то вы особенно сильно нагружаете глаза. Ваше тело также начинает реагировать негативно при нарушениях зрения, болях и других раздражениях глаз.

Наверное, вы сами не раз наблюдали за тем, как выражение ваших глаз меняется после 6-часовой работы за монитором компьютера. Кажется, что глаза прямо и пристально смотрят перед собой. Это состояние глаз можно легко выровнять при помощи определенных упражнений.

Так ли безвредна многочасовая работа за компьютером?



Многие врачи-окулисты и производители мониторов утверждают, что работа за компьютером безвредна для нашего организма. При идеальных условиях, таких, как наличие дневного света, эргономическое оборудование рабочего места и высококачественные мониторы, риск заболевания глаз сводится до минимального. Несмотря на эти заверения, большинство программистов и активных пользователей компьютера убеждены, что зрительные нарушения и головные боли во многом спровоцированы работой за компьютером.

Самый простой способ помочь уставшим глазам на работе — это выбрать какую-то точку в отдалении офиса и эпизодически переводить на нее взгляд с монитора.


При работе с компьютером глаза не смотрят вдаль



Взгляд вдаль практически невозможен или сильно ограничен во время работы за монитором компьютера, так как взгляд постоянно сфокусирован на маленьком пространстве, которое составляет расстояние между клавиатурой и монитором. В этом случае наши глаза не могут смотреть дальше чем 50—100 см. Поэтому на долгое время зрение фиксирует только близко расположенные предметы, тем самым происходит ослабление способности глаз четко и ясно видеть вдаль. 

Из-за многочасового просмотра телевизора или работы за монитором компьютера человек теряет способность к аккомодации, то есть к способности быстро переключать свои глаза с близкого расстояния на более отдаленное. Многие врачи считают, что фиксация зрения долгое время на определенном расстоянии приводит к спазму внешних глазных мышц. В конце концов это вызывает деформацию глазного яблока, которая становится причиной его увеличения и вызывает близорукость.

Могут ли помочь очки?



Чтобы исправить нарушения зрения, многие люди хватаются за очки. Однако этот способ коррекции зрения еще больше ограничивает движения глазной мускулатуры. Также часто рекомендуемые сегодня компьютерные очки не возвращают зрению возможность вовремя адекватно перестраиваться с одного расстояния на другое. Они, наоборот, приучают зрение к совершенно определенному расстоянию, на котором ваши глаза могут хорошо видеть.

Рекомендации

Тот, кому подолгу приходится работать за монитором компьютера, должен надевать на монитор специальный защитный чехол. Он должен быть полупрозрачный и слегка матовый. Именно таким образом вы сможете облегчить глазам работу за компьютером.


Нет возможности расслабить глаза



В ограниченном поле зрения, сконцентрированном только в пределах монитора компьютера, нашим глазам не хватает пространства для свободного движения, которое дает им возможность находиться в расслабленном состоянии.

Работы перед экраном монитора можно классифицировать как очень напряженный трудоемкий процесс. Человек вынужден читать с монитора большие объемы текстов, удерживать глазами строки, иными словами, заставляет нас работать в усиленном режиме.

Чтение книги не вызывает негативного эффекта, наоборот, глаза скользят по строчкам, постоянно двигаясь.


Как помочь себе



Однако ущерб, нанесенный вашим глазам долгим сидением за компьютером, можно сократить, если предпринимать конкретные меры по оздоровлению ваших глаз. Особенно эффективными являются глазные упражнения. Тот, кто ежедневно работает за компьютером, должен выделить для себя как минимум 5 минут в день и регулярно выполнять упражнения по укреплению глазных мышц. Однако для начала мы хотим рассказать вам, как лучше для глаз организовать свое рабочее место.

Правильное расстояние



Чтобы глаза не страдали во время работы за компьютером, вы должны обращать внимание на правильное расстояние между глазами и экраном монитора. Согласно последним научным данным, это расстояние должно составлять примерно 50-70 см. Также рекомендуется, чтобы монитор компьютера был настроен на высокий и хороший контраст, так как он повышает остроту зрения.

Осторожно — неправильное освещение!



Вы непременно должны обращать внимание на то, чтобы на экране компьютера не возникало никаких бликов — к примеру, если за вашей спиной расположено окно или стена, то они могут отсвечивать, отражаясь в мониторе. Даже минимальное количество бликов может неприятно отразиться на здоровье глаз. Вы начинаете чисто инстинктивно и автоматически уклоняться от бликов, при этом мышцы тела сжимаются и находятся целый рабочий день в напряжении, таким образом, в конце рабочего дня вы отчетливо чувствуете усталость и ноющую боль в плечах, затылке и шее.

То, как расположен монитор компьютера, во многом зависит от рода занятий и специфики рабочего задания. Тем не менее верхний край монитора должен располагаться по возможности на уровне глаз. Кроме того, следите за тем, чтобы монитор был расположен к вам под углом примерно 30° — большого угла наклона нужно избегать.

Избавьтесь от глазного стресса



Рабочие будни и нагрузка на глаза у всех различна и индивидуальна, поэтому вы должны подобрать себе упражнения, подходящие именно вам. Мы рекомендуем начинать глазную гимнастику постепенно и предлагаем следующую последовательность упражнений. Попытайтесь проводить эту гимнастику каждый день на протяжении недели, привыкните к тому, что это обязательная составляющая часть ваших будней, и понаблюдайте за тем, как чувствуют себя ваши глаза. 

Если вы будете думать о своем здоровье и подарите вашему организму и глазам минуты расслабления прямо на рабочем месте или в свободное от работы время, вы принесете им огромную пользу. Вы почувствуете себя намного лучше и увереннее, ощутите, как легко можете концентрироваться и как повысилась ваша работоспособность.

Определите для себя, в какое время вы будете заниматься гимнастикой для глаз, не важно, много работы у вас или нет.


Сделайте паузу!



Начните цикл упражнений с того, что вы сознательно отвернетесь от монитора компьютера. Для этого достаточно просто повернуться к компьютеру спиной. В случае, если это невозможно сделать, просто выключите компьютер.

Теперь вы должны немного успокоиться и как бы вернуться в себя. Так как многие из нас работают в офисе с другими людьми, наши упражнения можно делать практически незаметно для окружающих.

Упражнение «заземление»



> Сложите обе руки и крепко сожмите их, одновременно с этим сделайте выдох через рот. Вы должны реально ощутить, прочувствовать, что ваши ноги твердо стоят на земле.

> Примите удобную позу, чтобы можно было сконцентрироваться на себе. Позвольте вашему телу успокоиться, а мыслям приостановить свой ход.

> Медленно закройте, а потом откройте ваши глаза и несколько раз помигайте.

Рекомендации по улучшению «рабочей атмосферы»



■ Расслабляйтесь чаще. При этом рекомендуется зевать и потягиваться. Для расслабления делайте плечами круговые движения.

■ Снимайте как можно чаше очки, которые вы носите.

■ Создайте на вашем рабочем месте приятную гармоничную атмосферу: поставьте на стол горшочек с растением или икебану из натуральных цветов, которая будет радовать вас приятным, релаксирующим ароматом. повесьте на стену картину, которая вам нравится.

■ Ешьте и пейте что-нибудь освежающее: ешьте много фруктов (вы можете держать их прямо на рабочем столе или в тумбочке), пейте как можно больше минеральной воды, а в обед обязательно съедайте свежий салат.

При копировании документов не смотрите на свет ксерокса. Закрывайте крышку ксерокса как можно плотнее.


Пальминг — «продвинутый» уровень



После проведения упражнения «заземление», закройте глаза и займитесь пальмингом. Во время пальминга мы рекомендуем вам отправиться в путешествие по своими фантазиям, так как эта комбинация упражнений неповторимо увеличивает положительный эффект от упражнения, и вы можете достичь большей степени расслабленности. Попробуйте провести этот комплекс упражнений.

> Смотрите на картину. Старайтесь обвести взглядом каждый элемент и каждую даже самую маленькую ее деталь. Представьте, что ваши глаза живые и полные внутреннего движения. С каждым вдохом вы погружаетесь в приятную негу, которая растекается по всему вашему телу. Вы полностью расслабляетесь.

> Расслабьте веки. Почувствуйте влагу под вашими веками. Какая она: жидкая и приятно теплая или освежающая и прохладная?

> Какой способ расслабления глазных мышц подходит вам лучше всего: быстрые и динамичные или спокойные и мягкие движения?

> Теперь попробуйте при помощи вашего воображения зайти внутрь глаза. Постарайтесь представить, как чувствуют себя все части глаз. Прислушайтесь к работе глазных яблок в мягкой ткани глазниц, к хрусталику и к его маленьким мышцам, которые окружают хрусталик. Представьте себе клетки, которые образуют сетчатку, оптические нервы, связывающие ваши глаза с оптическим центром мозга.

> По окончании пальминга и путешествия в себя активно помигайте.

Когда вы чувствуете в глазах раздражение, покраснение, чувство жжения, сразу же делайте перерыв в работе.


Смотрите расслабленно



После вышеописанной гимнастики для глаз, направленной на подробное рассмотрение мелких предметов и элементов, в течение нескольких минут проделайте упражнение на расширение вашего поля зрения. Это даст вашим глазам возможность компенсировать длительную неподвижность во время работы за компьютером, и вы сможете вернуться к ней с обновленными силами и концентрацией.

Перед упражнениями не забывайте снимать очки и контактные линзы.


Расширяйте поле своего зрения



> Переместите взгляд с монитора на что-нибудь другое, затем вытяните руки перед собой так, чтобы вы смогли смотреть на монитор точно между ладонями.

Благодаря этому упражнению вы расширяете поле зрения, которое сильно ограничено постоянной и монотонной работой глаз за монитором.

> Теперь медленно разведите ваши руки в стороны настолько, чтобы не видеть их ни слева, ни справа. Ваши руки должны уйти из поля вашего зрения.

Сократите время неподвижного смотрения в монитор



Следующее упражнение берет свое начато из цикла упражнений «крылья» и является хорошей заменой упражнению «длинные крылья», которое следует делать перед открытом окном. Итак, наше упражнение вы сможете делать всегда и везде.

> Представьте перед глазами восьмерку в горизонтальном положении или математический значок бесконечности, затем медленно начните скользить по ней глазами, слегка вращая головой, постепенно наращивайте темп движений. Делайте это упражнение спокойно в течение нескольких минут. Благодаря этому упражнению и скользящим движениям глаз спазмы мыши в области затылка и шеи, а также в области глаз сокращаются. Глаза больше не неподвижны, они свободно и легко двигаются.

Если вам подходит наша программа и вы запомнили несколько упражнений, то будет очень полезно для глаз, если вы сделаете несколько упражнений подряд.


Чередование взгляда вдаль и вблизь



Упражнение на чередование взгляда вдаль вблизь особенно важно для людей, долго работающих перед монитором. Если у вас нет много времени для этого упражнения и вы вынуждены прерваться, то все равно нужно выполнить его в любой другой, свободный от работы, момент времени, например, в конце рабочего дня.

> Закройте левой рукой правый глаз, но не ограничивайте свободу его передвижений, а также не прижимайте веко рукой.

> Найдите левым глазом какую-либо точку или линию на вытянутой правой руке. Сконцентрируйтесь на этой точке, не упуская ее из виду даже в момент движения руки. Теперь отклоните руку как можно правее, переместите ее налево, затем приблизьте руку очень близко к глазам, потом максимально далеко от глаз.

Во время этого упражнения находитесь в удобной позе и следите за тем, чтобы тело было расслабленный. Мигайте почаще во время этого упражнения.


> Внимательно следите за приближающейся или удаляющейся точкой. Движения руки должны быть быстрыми, не важно, видите ли вы точку отчетливо или нет. Даже при неясном зрении ваши глазные мышцы продолжают работу, чтобы лучше сориентироваться и адекватно прореагировать на изменение движения. Таким образом ваши глаза тренируются видеть предметы на разном расстоянии. Так как это упражнение достаточно утомительно для глазных мышц, то вы должны после 10-12 раз поменять положение и проделать то же самое с другим глазом. Не следует выполнять это упражнение больше чем 5 минут на каждый глаз, так как слишком утомительно! Затем в качестве расслабления следует заняться пальмингом.

Попробуйте сделать массаж с применением ароматических масел, например, масла ромашки, лаванды или розового масла. Легкими движениями вотрите его в кожу.


Снимайте блокаду зрения массажем



Если у вас нет времени на вышеописанные упражнения для глаз, то вы можете вместо них делать массаж. Массаж быстро помогает снять напряжение. При помощи массажа вы легко избавитесь от боли в затылке и плечах.

Энергомассаж



> Положите правую руку на левое плечо. Большой палец должен находиться на ключице. Пальцами сожмите плечо и потяните вверх, как будто щиплете его.

> Этот же прием повторите с другим плечом.

> Затем раскиньте руки в стороны и опишите ими большие круги. В заключение согните руки в локтях на уровне груди и резко отведите их за спину.

Массаж легким постукиванием пальцев



Освежите и оживите ваши глаза, лицо и кожу головы при помощи легких, нежных и мягких постукиваний кончиками пальцев. При этом избегайте касаний глазного яблока.

Массаж лба



Мягким поглаживанием руками по лбу и бровям помассируйте свое лицо. Закройте при этом глаза, дышите глубоко и равномерно. Затем массируете легкими вращательными движениями щеки, поднимаясь постепенно к вискам, а затем постепенно спускайтесь вниз, к шее.

Массаж головы



Массируйте легкими вращательными движениями кожу головы и затылок. Пройдитесь прямо по мышцам затылка с обеих сторон, вплоть до шейных позвонков. Вы сразу ощутите, как хорошо этот массаж расслабляет мышцы.

Массаж затылка



При легком нажатии на затылок улучшается зрение и расслабляется мускулатура шеи и затылка, что содействует притоку энергии к центру головы и к оптическому центру. Двумя большими пальцами рук нажмите углубление на затылке примерно 3-6 раз, при этом не забывайте глубоко и ровно дышать.

 

Рекомендованный комплекс упражнений

(по версии МНИИ глазных болезней им. Гельмгольца),

выполнять через каждые 2-2,5 часа работы

.1    Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд - повторить 6-8

раз. Укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. .2   Выполняется сидя. Быстро моргать в течении 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения. .3   Выполняется стоя. Смотреть в даль прямо перед собой 1-2 секунды. Поставить палец руки по средней

линии лица на расстоянии 20-30 см. от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек.;

опустить руку, повторить 10 раз. Снижает утомление аккомодационной мышцы и облегчает зрительную

работу на близком расстоянии. .4   Выполняется сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца (верхнее веко -

от носа к наружному краю глаза, нижнее веко - от наружного края к носу). Продолжительность 1 минута.

Расслабляет мышцы, улучшает кровообращение. .5   Выполняется стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см. от глаз,

смотреть 2мя глазами на конец пальца 3-5 сек.; прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 сек.,

убрать ладонь и смотреть 2мя глазами на конец пальца 3-5 сек. Поставить палец левой руки по вредней

линии лица на расстоянии 25-30 см., смотреть 2мя глазами 3-5 сек., затем прикрыть ладонью правой руки

правый глаз. Убрать ладонь и смотреть 2мя глазами на конец пальца 3-5 сек. Способствует улучшению

бинокулярного зрения (объединенной работе обоих глаз). .6   Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону; медленно

передвигать палец справа налево и следить глазами за пальцем; то же в обратную сторону. Повторить 10—

12 раз. Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию в горизонтальной плоскости. .7   Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза;

спустя 1—2 секунды снять пальцы с век. Повторить 3—4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной

жидкости. .8   Выполняется сидя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2—3 секунды; перевести взгляд на кончик носа на

3—5 секунд. Повторить 6—8 раз. Развивает способность длительно удерживать взгляд на близких

предметах. .9   Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять полусогнутую правую руку вверх; медленно передвигать

палец сверху вниз и следить за ним глазами; то же при движении пальца снизу вверх. Повторить 10—12

раз. Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию в вертикальной плоскости. .10 Выполняется сидя. Голова неподвижна. Вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо; производить рукой

на расстоянии 40—50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом

глазами за концом пальца; то же при движении левой руки против часовой стрелки. Повторить 3—6 раз.

Развивает координацию сложных движений глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата. .11 Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять глаза вверх; опустить из книзу; повернуть глаза в правую

сторону; повернуть глаза в левую сторону. Повторить 6—8 раз. Совершенствует сложные движения глаз. .12 Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза кверху; сделать ЮЛУ круговые движения по

часовой стрелке; сделать круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3—5 раз. Способствует

развитию сложных движений глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций. .13 Выполняется сидя. Глаза закрыты. Голова неподвижна. Поднять глаза; опустить глаза; повернуть глаза

вправо; повернуть глаза влево. Повторить 6—8 раз. Развивает способность глазных мышц к статическому

напряжению. .14 Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; поднять

голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; опустить голову, посмотреть на носок правой ноги;

поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить 3— 4 раза. Способствует

улучшению координации движений глаз и головы. .15 Выполняется стоя. Вытянуть руки вперед на ширину плеч и на уровне глаз; посмотреть в правый верхний

угол комнаты; перевести взгляд на концы пальцев левой руки; посмотреть в левый верхний угол комнаты;

перевести взгляд на концы пальцев правой руки. Повторить 3—4 раза. Развивает сложные

координационные движения глаз. . 16 Выполняется стоя. Смотреть вдаль (на стену); мысленно разделить расстояние до стены на две равные

части, наметить соответствующую точку и перевести взгляд на эту точку; мысленно разделить расстояние

до точки пополам, наметить вторую точку и перевести на нее взгляд; мысленно разделить расстояние до

второй точки пополам; наметить третью точку и перевести на нее взгляд. Повторить 8—10 раз. Развивает

способность к оценке расстояний и координирует работу внутренних и наружных мышц глаза.

Стр. 1 


"V РОССИЙСКИЙ ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНЫЙ ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЙ ФОРУМ" Сборник научных трудов том 1-2
ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ РЕГИОНОВ
Современные технологии лечения витреоретинальной патологии - 2012

Стр. 1 

 
Нам важно ваше мнение!!!
зайдите сюда
(8352) 51-22-02
Мы получили большое количество отзывов от коллег Третьего межрегионального семинара «Практические аспекты современной витреоретинальной хирургии».
Изменения в порядке и сроках прохождения аттестации врачей
Мы за здоровый образ жизни!
Первая помощь при травме глаза
21 ноября - Международный день отказа от курения
ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
НАПРАВЛЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ ДЛЯ ОКАЗАНИЯ ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
БУ "Республиканская клиническая офтальмологическая больница" Минздравсоцразвития Чувашии - ЛУЧШЕЕ РЕСПУБЛИКАНСКОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЧР -2013
Межрегиональная общественная организация «Ассоциация врачей – офтальмологов»
Федеральная электронная медицинская библиотека (ФЭМБ)
Интервью с главными специалистами
ОФТАЛЬМОЛОГИЯ -МЕДИЦИНСКАЯ ОНЛАЙН-ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ГЛАВНОГО ОФТАЛЬМОЛОГА ДЛЯ ВРАЧЕЙ ОБЩЕЙ ПРАКТИКИ
Видеооперации по офтальмологии
ДЕТСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
Новые технологии
Пресса
Модернизация здравоохранения Чувашской Республики
ТЕЛЕМЕДИЦИНА ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
НИИ глазных болезней РАМН
Все об офтальмологии
Школа для больных с глаукомой
УТВЕРЖДЕННЫЕ СТАНДАРТЫ И ПОРЯДКИ ОКАЗАНИЯ МЕДПОМОЩИ В ОФТАЛЬМОЛОГИИ